Geräte und Zubehör
Zielony omlet na białkach
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
2 porcje
Zutaten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Eiweiß
29.9 g
Brennwert
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Fett
32.9 g
Ballaststoffe
1.5 g
gesättigte Fettsäuren
14.1 g
Kohlenhydrate
5.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Przepisy w stylu keto
61 Rezepte
Polen
Polen
ZERO WASTE
8 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25 Min
Smoothie buraczane
5 Min
Bułki bezglutenowe na zakwasie owsiano-ryżowym
18 Std. 40 Min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 Min
Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół
1 Std. 10 Min
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10 Min
Kanapki rainbow (TM6, TM7)
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Steki marynowane w kawie i sałatka z dressingiem owocowym
4 Std. 30 Min
Łosoś z ryżem i zielonymi warzywami (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
2 Std. 40 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 Min