Kompatible Versionen
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 - 450 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- sól, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 3 łyżki
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 150 g pieczarek, oczyszczonych, pokrojonych w plastry
- 1 łyżka pasty harissa
- 4 jajka
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- liście szpinaku, świeże, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1085.4 kJ / 259.4 kcal
- Eiweiß
- 9.1 g
- Kohlenhydrate
- 17.6 g
- Fett
- 17.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.3 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
- Natrium
- 402.8 mg
Alternative Rezepte
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)
30min
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40min
Spiralizowana dynia z białą kiełbasą, gorgonzolą i orzechami (TM5)
25 min
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6)
25 min
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2h
Bento z pandami
1h
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim
13h 40min
Węgierska zupa grzybowa
45min
Deska ubijanego sera camembert lub brie
45min
Angielskie bułki śniadaniowe z patelni (English muffins)
2h
Mus z czarnej porzeczki do tortów i deserów
45min