Geräte und Zubehör
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
6 porcji
Zutaten
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
521.2 mg
Eiweiß
27.8 g
Brennwert
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Fett
11.7 g
Ballaststoffe
2.1 g
gesättigte Fettsäuren
2.1 g
Kohlenhydrate
19.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa ze szparagami i szynką serrano
35 Min
Małże po marynarsku
1 Std. 15 Min
Małże z serowym sosem
40 Min
Gulasz cielęcy z ziemniakami i jabłkiem
1 Std. 25 Min
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55 Min
Smażony makaron z krewetkami (Yakisoba)
35 Min
Cytrynowa brukselka
20 Min
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40 Min
Steki w sosie z zielonego pieprzu, purée ziemniaczane z grzankami
1 Std. 15 Min
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40 Min
Orientalna zupa z owocami morza
40 Min
Krewetki Kung Pao
45 Min