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Meel van ontbijtgranen of peulvruchten
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Zubereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
200 gram
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Zutaten

  • granen (bijv. tarwe, rogge, spelt, boekweit, gierst)
    250 g
    250 g peulvruchten, gedroogd, (bijv. tarwe, rogge, spelt, boekweit, gierst)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 gram

Eiweiß 14.5 g
Brennwert 1552.5 kJ / 371.5 kcal
Fett 2.5 g
Ballaststoffe 16.5 g
Kohlenhydrate 74.5 g

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