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Beetroot Harissa Falafel; Sumac-spiced Houmous; Tomato Pomegranate Salad with Perfect Pitta
TM5 / TM6 + Thermomix Friend®

Beetroot Harissa Falafel; Sumac-spiced Houmous; Tomato Pomegranate Salad with Perfect Pitta

4.3 ( 7 Bewertungen )

Zutaten

Chickpeas

  • 200 g dried chickpeas
  • water for soaking

Pitta Bread

  • 1 tsp dried instant yeast
    oder 10 g fresh yeast crumbled
  • 270 g water
  • 1 tsp sugar
  • 500 g strong white bread flour
  • 2 tsp salt
  • 1 tsp olive oil plus extra for greasing

Houmous

  • 2 garlic cloves
  • 240 g tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
  • 40 g tahini
  • 60 g olive oil
  • 30 g lemon juice
  • 3 tsp sumac
  • ½ tsp salt
  • sumac for sprinkling

Falafel

  • 300 g raw beetroot peeled, cut in pieces (4 cm)
  • 150 g onions quartered
  • 10 g olive oil
  • 2 tsp ground cumin

Tomato Salad and Falafel

  • 60 g fresh mint leaves
  • 30 g blanched almonds
  • 30 g olive oil plus 6 Tbsp
  • 15 g red wine vinegar
  • 1 tsp sugar
  • 2 ½ tsp salt
  • 70 g breadcrumbs
  • 1 Tbsp tahini

Finalisation

  • 300 g cherry tomatoes halved
  • 70 g pomegranate seeds

Nährwerte
pro 1 portion
Brennwert
951 kcal / 3979 kJ
Eiweiß
26 g
Fett
46 g
Kohlenhydrate
113 g
Ballaststoffe
14 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Natrium
2206 mg

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