
Kompatible Versionen
Vegetable and Nettle Cream Soup with Aromatic Granola
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Aromatic Granola
- 60 g olive oil plus extra for greasing
- 200 g whole mixed nuts (e.g. almonds, walnuts, hazelnuts)
- 300 g stale bread diced (approx. 1 cm)
- 100 g mixed seeds (e.g. pumpkin seeds, sunflower seeds, sesame seeds)
- 1 tsp curry powder (hot)
- 40 g balsamic vinegar
- 30 g honey
Vegetable and Nettle Cream Soup
- 150 g leeks
- 200 g onions
- 150 g green asparagus
- 600 g courgettes
- 15 g fresh root ginger thinly sliced
- 600 g water
- 1 ½ - 2 tsp salt or to taste
- 1 tsp whole allspice berries
- 30 g olive oil
- 50 g nettles
- fresh mixed herbs to taste, cut in pieces
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 635 kcal / 2659 kJ
- Eiweiß
- 22 g
- Fett
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Ballaststoffe
- 10.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Natrium
- 676 mg
Alternative Rezepte
Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)
1 godz. 15 min
Spelt Cake with Orange, Chocolate and Walnuts
1 godz. 20 min
Strawberry and Burrata Salad with Basil Pesto (TM5)
20 min
Buckwheat and Asparagus Risotto
2 godz.
Butternut Squash and Ginger Soup
35 min
Minestrone
45 min
Onion Soup
1 godz.
Creamy Courgette Soup
25 min
Quinoa and Vegetable Tower with Avocado and Confited Cherry Tomatoes
1 godz.
Creamy pea soup
40 min
Creamy Pea Soup
40 min
Broccoli Cream Soup with Croutons
1 godz.