Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 bulwa kopru włoskiego (ok. 200 g), z liśćmi, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko, czerwone (ok. 200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
½
pęczka trybuli, świeżej, z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki
oder ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki - 20 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 240 - 265 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (z 1 puszki)
- 100 g sera feta, pokruszonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1222.8 kJ / 292.3 kcal
- Eiweiß
- 10.5 g
- Kohlenhydrate
- 32.5 g
- Fett
- 14.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
- Natrium
- 584.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cykoria zapiekana w cieście francuskim
1h 5min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20 min
Młode ziemniaki z nowalijkami, jajkiem i sosem tatarskim (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
1h
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM6)
15min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1h
Sałatka ze szpinakiem; Roladki z ryby, cytrusowy sos maślany; Pączki z sera koziego i sos z owoców jagodowych
1h 10min
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM5)
15min
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)
15min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45min
Surówka brokułowa
10 min
Fasolka szparagowa z gremolatą
35min