Geräte und Zubehör
Duo z buraka
Zubereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
6 porcji
Zutaten
Pieczony burak
-
2 ½ czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
-
1 łyżka oleju rzepakowego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
¼ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
Hummus z burakiem<br>
-
350 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
-
20 g pasty tahini
-
50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek10 g oleju sezamowego
-
1 ząbek czosnku mały
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - ¾ łyżeczki soli
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
184.5 mg
Eiweiß
6.2 g
Brennwert
596.7 kJ /
142.5 kcal
Fett
6.7 g
Ballaststoffe
5.7 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Kohlenhydrate
13.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
GOTUJ JAK SZEF KUCHNI II
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1 Std.
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1 Std. 50 Min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 Min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1 Std. 5 Min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1 Std. 20 Min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1 Std. 50 Min
Minifrittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 Min
Gazpacho truskawkowe z kozim serem
15 Min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 Min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 Min
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45 Min
Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą
1 Std.