
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
oder 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych grubo posiekanych (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 113.3 kcal / 474.2 kJ
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 4.5 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Ballaststoffe
- 5.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Natrium
- 287.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ciasto brzoskwiniowe Bellini
28 godz. 20 min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 godz. 10 min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1 godz.
Wegańskie curry ze szparagami
1 godz.
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 min
Warzywa pod migdałową kruszonką
1 godz.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Makaroniki malinowe
1 godz. 20 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 godz.
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55 min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min