
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Razowe ciasto orkiszowe
- 260 g mąki orkiszowej, razowej
- 100 g oliwy z oliwek
- 90 g wody, schłodzonej
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
- 500 g liści szpinaku baby, świeżych
- 180 g cebuli przekrojonej na pół
- 5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem pokrojonych na 3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g sera feta pokrojonego na kawałki
- 200 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
- mąka orkiszowa, razowa do oprószenia
- 1 białko do posmarowania
-
1
łyżka orzeszków piniowych do posypania
oder 1 łyżka słonecznika łuskanego do posypania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 633 kcal / 2657.5 kJ
- Eiweiß
- 31 g
- Fett
- 40.4 g
- Kohlenhydrate
- 32.4 g
- Ballaststoffe
- 9.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.5 g
- Natrium
- 556.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM5)
3 Std. 20 Min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1 Std.
Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)
2 Std. 30 Min
Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami
2 Std. 5 Min
Bułki orkiszowe z ziołami
2 Std.
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2 Std. 20 Min
Quiche z tofu i szpinakiem
1 Std. 50 Min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 Min
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2 Std. 30 Min
Wieniec z halloumi i rozmarynem
1 Std. 50 Min
Tarta z dynią
1 Std. 40 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min