Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Razowe ciasto orkiszowe
- 260 g mąki orkiszowej, razowej
- 100 g oliwy z oliwek
- 90 g wody, schłodzonej
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
- 500 g liści szpinaku baby, świeżych
- 180 g cebuli, przekrojonej na pół
- 5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 200 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
- mąka orkiszowa, razowa, do oprószenia
- 1 białko, do posmarowania
-
1
łyżka orzeszków piniowych, do posypania
oder 1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2657.5 kJ / 633 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 32.4 g
- Fett
- 40.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.5 g
- Ballaststoffe
- 9.6 g
- Natrium
- 556.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1 Std. 45 Min
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2 Std. 20 Min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1h
Schiacciata z wędzonym łososiem i cebulą
2h 15min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1h 50min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1 Std. 45 Min
Tarta z dynią
1 Std. 40 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 godz. 20 min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Quiche z tofu i szpinakiem
1h 50min