
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Eiweiß
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 34.3 g
- Fett
- 19.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.2 g
- Ballaststoffe
- 9.5 g
- Natrium
- 102.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kale, chia, pear and orange smoothie
25min
Everyday protein shake
5 Min
Green smoothie
5 Min
Rosy glow smoothie
10 Min
Pure green goodness
5 Min
Protein shake
5 Min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 Min
Green garden juice
5 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Green juice
5 Min
Daily green smoothie
10 Min
Berry breakfast smoothie
5 Min