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Green smoothie
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 portions
Zutaten
-
flaxseeds (linseeds)30 g
-
almonds30 g
-
banana (approx. 90 g)1
-
pitted dates50 g
-
fresh baby spinach leaves30 g
-
natural vanilla extract1 tsp
-
Greek-style natural yoghurt130 g
-
milk of choice120 g
-
ice cubes80 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
374.5 kcal /
1573 kJ
Eiweiß
11.5 g
Fett
19.6 g
Kohlenhydrate
34.3 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
3.2 g
Natrium
102.8 mg
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