![Frittatas de brócoli y cheddar Frittatas de brócoli y cheddar](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fa39dab0-e992-41ec-b85d-177bec79f078/Derivates/712dcce3-2595-4057-9821-fa2305fceb5c.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de queso cheddar en trozos
- 130 g de galletas saladas
- 250 g de agua
- 300 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 1 pellizco de sal
- 1 - 2 cucharadita de mantequilla para engrasar
- 4 huevos
- 1 pellizco de pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Brennwert
- 641 kJ / 153 kcal
- Eiweiß
- 7.3 g
- Kohlenhydrate
- 8.3 g
- Fett
- 10.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Ballaststoffe
- 0.3 g
- Natrium
- 226.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30 min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 godz. 10 min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 min
Galette crujiente de salmón y queso
1 godz.
Fritos de pollo, zanahoria y calabacín
35min
Quiche integral de espinacas y jamón
2h
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1 godz. 20 min
Pastel de verduras con huevo y queso
30 min
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15 min.
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 min
Tortillitas de calabacín
20min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1 godz. 10 min