Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

4.6 14 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 Portionen

Zutaten

Knoblauchzehe
1
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
25 g
Blattspinat, frisch
100 g
Salz
½ TL
Eier
4
Milch
30 g
Pfeffer
¼ TL
Emmentaler in Scheiben (2 mm)
30 g
Parmaschinken in dünnen Scheiben
30 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 390 kcal / 1630 kJ

Eiweiß 25 g

Fett 30 g

Kohlenhydrate 5 g

Ballaststoffe 1.2 g

gesättigte Fettsäuren 9 g

Natrium 1212 mg

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