Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

4.8 9 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 45 Min

8 doses

Zutaten

queijo parmesão cortado em pedaços
30 g
couve-flor cortada em pedaços (4-5 cm)
300 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dentes de alho
2
azeite
30 g
espinafres
100 g
natas c/ 30% de gordura
50 g
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
massa p/ piza
550 - 600 g
aneto só as folhas
6 pés de
couve roxa cortada em pedaços
200 g
maçã Granny Smith cortada em pedaços
100 g
pepino cortado em pedaços
100 g
vinagre
2 c. sopa de
açúcar
10 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 278 mg

Eiweiß 12 g

Brennwert 1352 kJ / 323 kcal

Fett 14 g

Ballaststoffe 2.5 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 36 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fácil ou Criativo 60 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1 Std.

Caril Massaman vegan de beringela

50 Min

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1 Std. 45 Min

Guisado de legumes nutritivo

40 Min

Tarte de cogumelos e alho-francês

40 Min

Moussaka de lentilhas

2 Std. 20 Min

Quiche de curgete com crumble de parmesão

1 Std. 15 Min

Estufado de beringela picante

30 Min

Lasanha de curgete low carb

45 Min

Caril de vegetais e grão

1 Std. 5 Min

Rolo vegetariano

1 Std. 50 Min

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1 Std.