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Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 doses
Zutaten
-
cuscuz300 g
-
água350 g
-
280 g filetes de solha s/ pelefiletes de linguado280 g
-
sal2 c. chá de
-
colorau½ c. chá de
-
azeite80 g
-
limas só o sumo2
-
pimenta1 pitada de
-
papaia cortada em cubos200 g
-
tomate-cereja cortado em quartos200 g
-
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas100 g
-
hortelã só as folhas picadas3 pés de
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
1567.5 mg
Eiweiß
18.6 g
Brennwert
2368.2 kJ /
566 kcal
Fett
25.4 g
Ballaststoffe
6.3 g
gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Kohlenhydrate
69 g
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