Kompatible Versionen
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g cuscuz
- 350 g água
-
280
g filetes de linguado
oder 280 g filetes de solha s/ pele - 2 c. chá de sal
- ½ c. chá de colorau
- 80 g azeite
- 2 limas, só o sumo
- 1 pitada de pimenta
- 200 g papaia cortada em cubos
- 200 g tomate-cereja cortado em quartos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas às rodelas
- 3 pés de hortelã, só as folhas picadas
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 2368.2 kJ / 566 kcal
- Eiweiß
- 18.6 g
- Kohlenhydrate
- 69 g
- Fett
- 25.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Ballaststoffe
- 6.3 g
- Natrium
- 1567.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 min
Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
45 Min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 min
Dourada com manjericão
40 min
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40 min
Sopa fria de pêssego com lulas
1 godz. 5 min
Ervilhas com hortelã
30 min
Bowl de salmão e arroz
30 min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40 min
Bifes de atum com molho de tomate
30 min
Gratinado italiano de carne picada e couve-flor
1j
Curgetes recheadas com atum
1j