Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g água
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- 150 g quinoa lavada e escorrida
- 8 folhas de couve lombarda s/ talo (40 g cada aprox.)
- 60 g alho-francês
- 60 g cenoura
- 30 g azeite
- 400 g lombos de salmão s/ pele cortado em pedaços
- 130 g natas, min. 30% de gordura
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 2 - 3 pitadas de sal
- 30 g sumo de laranja (½ unid. aprox.)
- 30 g amido de milho
- 30 g manteiga
- 1 - 2 c. sopa de caril em pó mais q.b. p/ polvilhar
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Brennwert
- 339.7 kcal / 1421.2 kJ
- Eiweiß
- 15.2 g
- Fett
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 23.8 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.9 g
- Natrium
- 104.5 mg
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