Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g água
- 100 g trigo sarraceno
- 30 g flocos de aveia
- 50 g mistura de sementes
- 50 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 100 g curgete cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 50 g cebola
- 1 cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 1 dente de alho
- 3 folhas de manjericão
- 2 pés de salsa só as folhas
- 1 - 2 pitadas de sal
- ½ c. chá de paprika fumada (optional)
- 50 g pão ralado
- 3 - 4 c. sopa de óleo de girassol
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 407.5 kcal / 1705 kJ
- Eiweiß
- 13.5 g
- Fett
- 23.5 g
- Kohlenhydrate
- 39.3 g
- Ballaststoffe
- 6.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Natrium
- 342.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Massa com molho de amendoim vegan
30min
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Pataniscas de espinafres com tahini
25min
Caril de vegetais e grão
1u. 5min
Strogonoff de cogumelos e jaca
35min
Empadão de lentilhas e beringela
1u. 25min
Tripas vegan com grão e cogumelos
30min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1u. 20min
Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo
2u.
Caril de grão e kale com arroz de coco
1u. 20min
Rolo vegetariano
1u. 50min