Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 122 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 raciones

Zutaten

  • de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
    100 g
  • manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
    2
  • de azúcar moreno (optional)
    20 g
  • de canela molida
    ½ cucharadita
  • de nuez moscada molida (optional)
    1 - 2 pellizco
  • de cúrcuma molida
    ½ cucharadita
  • de cardamomo molido (optional)
    ½ cucharadita
  • de copos de avena
    120 g
  • de leche de avena
    550 g
  • manzana (de cualquier tipo)
    1
  • de canela molida para espolvorear
    1 cucharadita
  • de jarabe de arce (optional) para adornar
    4 cucharaditas

Nährwerte pro 1 ración

Brennwert 399 kcal / 1670 kJ
Eiweiß 10 g
Fett 16 g
Kohlenhydrate 61 g
Ballaststoffe 10 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Natrium 341 mg

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