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Porridge de avena y manzana
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 raciones
Zutaten
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de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)100 g
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manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad2
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de azúcar moreno (optional)20 g
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de canela molida½ cucharadita
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de nuez moscada molida (optional)1 - 2 pellizco
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de cúrcuma molida½ cucharadita
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de cardamomo molido (optional)½ cucharadita
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de copos de avena120 g
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de leche de avena550 g
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manzana (de cualquier tipo)1
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de canela molida para espolvorear1 cucharadita
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de jarabe de arce (optional) para adornar4 cucharaditas
Nährwerte pro 1 ración
Brennwert
399 kcal /
1670 kJ
Eiweiß
10 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
61 g
Ballaststoffe
10 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
341 mg
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Revista Thermomix nº 147
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