Tocăniță de vită cu cușcuș perlat, în stil oriental

Name: Tocăniță de vită cu cușcuș perlat, în stil oriental
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porții
Ingredients: 4 fire coriandru proaspăt; 4 fire pătrunjel proaspăt; 2 căței de usturoi; 150 g ceapă; 40 g ulei de măsline; 2 lingurițe scorțișoară măcinată; 1 linguriță ghimbir măcinat; 2 prize pudră de șofran; ¼ linguriță boia afumată; 1 - 2 prize nucșoară măcinată; 800 g vrăbioară de vită; 1 - 2 linguri concentrat pastă de legume; 2 lingurițe făină; ½ linguriță sare fină; ½ linguriță piper negru proaspăt măcinat; 300 g cușcuș perlat; 900 g apă; 180 g morcovi; 220 g napi; 250 g dovlecei; 100 g stafide; 240 g năut, din conservă

4.5 ( 2 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 40 Min

Portionen 4 porții

Zutaten

4 fire coriandru proaspăt doar frunzele
4 fire pătrunjel proaspăt doar frunzele
2 căței de usturoi
150 g ceapă (1 ceapă), tăiată jumătăți
40 g ulei de măsline
2 lingurițe scorțișoară măcinată
1 linguriță ghimbir măcinat
2 prize pudră de șofran
oder ½ linguriță fir de șofran
¼ linguriță boia afumată
oder ¼ linguriță boia de ardei, dulce
1 - 2 prize nucșoară măcinată
800 g vrăbioară de vită curățată și tăiată cuburi (3 cm)
oder 800 g pulpă de vită curățată și tăiată cuburi (3 cm)
1 - 2 linguri concentrat pastă de legume după gust
oder 1 - 2 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
2 lingurițe făină
½ linguriță sare fină
½ linguriță piper negru proaspăt măcinat
300 g cușcuș perlat
oder 300 g cușcuș mediu
900 g apă
180 g morcovi tăiați bucăți (1-2 cm)
220 g napi tăiați bucăți (1-2 cm)
250 g dovlecei tăiați bucăți (1-2 cm)
100 g stafide
240 g năut, din conservă clătit și scurs (greutate scursă)

Nährwerte: pro 1 porție
Brennwert: 1063 kcal / 4467 kJ
Eiweiß: 86.3 g
Fett: 32.7 g
Kohlenhydrate: 99.5 g
Ballaststoffe: 15.1 g