![Panquecas integrais de requeijão com couve-galega Panquecas integrais de requeijão com couve-galega](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A3C6F924-6462-46FB-9A9D-CF93BC98F1B2/Derivates/8a65e969-e9d7-450d-9388-2328f8de28ce.jpg)
Kompatible Versionen
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Panquecas
- 2 talos de salsa, só as folhas
- 200 g requeijão light
- 1 ovo
- 30 g leite meio-gordo
- 50 g farinha integral
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de sal
Couve
-
100
g couve kale cortada em pedaços
oder 100 g couve-lombarda cortada em pedaços - 300 g água
- 1 pitada de sal
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
- 50 g peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
- 1 pitada de pimenta
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1201 kJ / 286 kcal
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pão de linhaça e noz sem glúten
50 min
Rolos primavera com legumes - TM5
Keine Bewertungen
Muffins de milho e cheddar sem glutén
45 min
Salada quente mediterrânica
30 min
Manteiga vegan
2 Std.
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1 godz. 20 min
Shot de aipo
5 Min
Muffins de frango e batata-doce
1 godz. 15 min
Muffins de peru e ovo
1 godz.
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 min
Pão de arroz sem glúten
1 godz. 30 min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 min