Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 sprigs fresh parsley leaves only
- 70 g extra virgin olive oil
- ½ lemon juice only
- 40 g kefir (see Tips)
- 20 g apple cider vinegar (see Tips)
- sea salt to season
- ground black pepper to season
- 1000 g water
- 8 kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
- 4 eggs
- 200 - 300 g fresh green beans trimmed
- 400 g tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
- extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
- 120 g mixed leaf salad
- 200 g cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
- 50 - 100 g pitted Kalamata olives drained
- 8 fresh anchovies drained
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 574.2 kcal / 2411.7 kJ
- Eiweiß
- 42.2 g
- Fett
- 33.3 g
- Kohlenhydrate
- 23.6 g
- Ballaststoffe
- 6.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Natrium
- 1917.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto
35 Min
Middle Eastern planked salmon
1 Std. 40 Min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 Min
Seared tuna on chilli bean mash
35 Min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1 Std.
Fish with ginger lime sauce
35 Min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 Min
Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)
40 Min
Asparagus and broad bean salad
25 Min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 Min