Harinas de cereales o de legumbres

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

250 g

Zutaten

250 g de granos de cereales (por ej. trigo, centeno, espelta, trigo sarraceno)

250 g de legumbres secas, (por ej. garbanzos, lentejas, alubias secas)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 250 g

Natrium 727.5 mg

Eiweiß 27.5 g

Brennwert 3525 kJ / 842 kcal

Fett 3.8 g

Ballaststoffe 29.5 g

gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Kohlenhydrate 203.5 g

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