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Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 700 g d'eau
- 2 courgettes taillées en tagliatelle
- 3 brins de basilic frais ciselés
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 9 pincées de sel
- 9 pincées de poivre moulu
- 8 filets de rouget barbet
- 80 g de tapenade noire
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 224 kcal / 933.5 kJ
- Eiweiß
- 22.3 g
- Fett
- 13.8 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Natrium
- 734.3 mg
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