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Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 foglie di basilico fresco lavate
- 5 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 4 filetti di merluzzo (150 g l'uno)
- 50 g di cipolla bianca a pezzi
- 100 g di olive verdi denocciolate + q.b.
- 1 cucchiaio di capperi sotto sale sciacquati e asciugati
- 350 g di passata di pomodoro
- 100 g di acqua
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 309.8 kcal / 1297.1 kJ
- Eiweiß
- 36.2 g
- Fett
- 17.7 g
- Kohlenhydrate
- 10.4 g
- Ballaststoffe
- 2.9 g
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