Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Bio-Orange
- 10 g Zitronensaft
- 2 EL Rosinen
- 1 - 2 getrocknete Datteln, entsteint
-
1 - 2
Msp. Zimt, gemahlen
oder 1 Msp. Vanille, gemahlen - 250 g Äpfel, geschält, in Stücken
- 250 g Birnen, geschält, in Stücken
- 2 Kiwis, geschält, halbiert
- 1 - 2 EL Mandelstifte (siehe Tipp)
- 100 - 150 g Beeren, gemischt, frisch
- 1 Banane, geschält, in Scheiben
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 739 kJ / 177 kcal
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoffe
- 6 g
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Alternative Rezepte
Erdbeereis
5 Min
Beeren-Smoothie Bowl mit Maulbeeren
10min
Sutt (gekochte Erdäpfel mit Topfen und Käse)
40min
Karotten-Gurken-Salat
15min
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1h
Karfiol-Ei-Salat mit Senfdressing
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Kräutertopfen
15min
Käse-Omelette mit Spinat
30min
Beeren-Drink
1h 20 min
Frucht-Joghurt-Smoothie
15min
Karotten-Orangen Smoothie
5 Min
Nudelsalat mit Joghurtdressing
45min