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Versatile Chunky Soup
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
olive oil20 g
-
mixed vegetables for soup (e.g. courgettes, carrots, pumpkin, sweet potatoes, celeriac, parsnips), cut in pieces (2 cm)350 - 400 g
-
mixed vegetables, for sautéing (e.g. onions, shallots, leeks), cut in pieces (2 cm)100 - 150 g
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water (see tip)700 g
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1 tsp vegetable stock paste, homemade, crumbledvegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
-
½ - 1 Tbsp soy sauce, to tastefine sea salt to taste½ - 1 tsp
-
frozen green peasfrozen mixed vegetables (optional)50 g
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dried pasta, for soup (e.g. orzo), to taste60 - 80 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
628.8 mg
Eiweiß
5.5 g
Brennwert
713 kJ /
170.4 kcal
Fett
5.6 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
0.9 g
Kohlenhydrate
24.7 g
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