Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 30 Min

6 doses

Zutaten

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 501 mg

Eiweiß 3.7 g

Brennwert 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Fett 12 g

Ballaststoffe 3.4 g

gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kohlenhydrate 31.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Receitas vegan 13 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Chili de soja com grão e feijão

40 Min

Salada de quinoa com tofu

55 Min

Ratatouille

40 Min

Moussaka vegetariana

1 Std. 10 Min

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1 Std.

Assado de lentilhas

2 Std. 25 Min

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

2 Std.

Caril de legumes com bulgur

55 Min

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2 Std. 40 Min

Tortilhas vegetarianas

25 Min

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1 Std.

Canelones de beringela

1 Std. 5 Min