Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.7 34 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 raciones

Zutaten

de agua
1500 g
de hojas de espinaca frescas
200 g
de zanahoria
70 g
dientes de ajo
4
de perejil fresco
2 ramitas
de champiñones frescos laminados
200 g
de tofu firme
600 g
de sal
4 pellizcos
de zumo de limón
60 g
de aceite de oliva virgen extra
20 g
de salsa de soja
20 g

Nährwerte pro 1 ración

Brennwert 261 kcal / 1092 kJ

Eiweiß 21.2 g

Fett 15.6 g

Kohlenhydrate 8.8 g

Ballaststoffe 3.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Menos de 400 kcal 99 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1 Std.

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30 Min

Salmón con tofu para dos

Salmón con tofu para dos

30 Min

Broccolini crujiente con salsa de ajos

Broccolini crujiente con salsa de ajos

15 Min

Salteado de escarola con puerros

Salteado de escarola con puerros

20 Min

Guiso de setas y tofu

Guiso de setas y tofu

30 Min

Ensalada de lombarda, quinoa y salchichas vegetarianas

Ensalada de lombarda, quinoa y salchichas vegetarianas

35 Min

Ensalada de garbanzos con tofu

Ensalada de garbanzos con tofu

25 Min

Chile sin carne

Chile sin carne

1 Std.

Berenjenas con salsa de miso

Berenjenas con salsa de miso

50 Min

Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu

Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu

4 Std. 30 Min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20 Min