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Velouté de courge musquée au tofu soyeux
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
6 portions
Zutaten
-
de courge musquée la chair seulement850 g
-
d'eau500 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
d'oignon coupé en deux100 g
-
de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de curcuma en poudre à ajuster en fonction des goûts1 pincée
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de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts1 pincée
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de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de graines de courge3 c. à soupe
-
de tofu soyeux200 g
-
de menthe fraîche10 feuilles
-
d'huile de colza30 g
-
de coriandre fraîche ciselée1 branche
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
121.8 kcal /
506.7 kJ
Eiweiß
4.7 g
Fett
7.8 g
Kohlenhydrate
9 g
Ballaststoffe
2.2 g
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