Brokkoli-Schinken-Muffins
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Brokkoli-Schinken-Muffins

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Zutaten

  • 50 g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
  • Paniermehl zum Ausstreuen
  • 60 g Bergkäse in Stücken
  • 250 g Brokkoli in Röschen
  • 100 g Möhre in Stücken
  • 70 g Haferkleie
  • 3 Eier
  • 220 g fettarme Milch
  • 100 g Katenschinken, gewürfelt
  • 170 g Roggen-Vollkornmehl
  • 2 TL Backpulver
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer

Nährwerte
pro 1 Stück
Brennwert
200 kcal / 836 kJ
Eiweiß
9 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
16 g
Ballaststoffe
3 g

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