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Matjes-Salat mit Pflaumendressing
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Pumpernickel in Stücken100 g
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
Pflaumen davon 100 g halbiert, entsteint, und 100 g in Würfeln (2 cm)200 g
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Knoblauchzehe1
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Rotweinessig10 g
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Orangensaft50 g
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Öl20 g
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Salz¼ TL
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Cayenne-Pfeffer2 Prisen
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Zimt1 Prise
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Honig20 g
-
Matjesfilets in Stücken (4 cm)200 g
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Rucola ohne Stiele60 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
10 g
Brennwert
1118 kJ /
267 kcal
Fett
16 g
Ballaststoffe
3.5 g
Kohlenhydrate
20 g
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Pflaumen
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