Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)

Name: Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 30 g oliwy z oliwek; 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 łyżka sosu sojowego tamari; 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 50 g suszonych pomidorów, w oleju; 300 g różyczek brokułu; 50 g migdałów, w płatkach; 100 g żółtej papryki; 100 g marchewki; 200 g kiełków lucerny

3.7 ( 6 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 25 Min

Portionen 4 porcje

Zutaten

30 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżka sosu sojowego tamari
oder ½ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych w 1 cm paski
300 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
50 g migdałów, w płatkach
100 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g kiełków lucerny

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 224.4 kcal / 938.7 kJ
Eiweiß: 9.6 g
Fett: 14.8 g
Kohlenhydrate: 19.2 g
Ballaststoffe: 5.1 g
gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Natrium: 323.6 mg