Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 250 g różyczek brokułu
- 100 g marchewki, pokrojonej na ok. 1 cm kawałki
- 70 g otrębów owsianych
- 50 g oleju słonecznikowego
- 3 jajka
- 220 g mleka
- 100 g szynki, pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
- 170 g mąki żytniej razowej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 836 kJ / 200 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2 Std.
Frittata z cukinią
55min
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1 Std.
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 Min
Ciasteczka owsiane z bananami
35 Min
Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)
1h 40min
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
1 Std. 10 Min
Pizzowe muffiny
1 Std. 50 Min
Muffinki pomidorowe z serem feta
40 min
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40 min
Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy
45 Min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min