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Frango a vapor com arroz de ervilhas
Zubereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
4 doses
Zutaten
-
pepino cortado em cubos pequenos100 g
-
tomate cortado em cubos pequenos200 g
-
iogurte grego25 g
-
sal1 pitada de
-
pimenta2 pitada de
-
orégãos1 c. chá de
-
azeite55 g
-
dentes de alho2
-
gengibre5 g
-
açafrão1 ½ c. chá de
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)20 g
-
sumo de lima (2 unid. aprox.)40 g
-
sal2 c. chá de
-
peito de frango cortado em tiras finas600 g
-
cebola50 g
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
água1000 g
-
ervilhas descongeladas100 g
-
arroz agulha350 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 dose
Eiweiß
45 g
Brennwert
2706 kJ /
647 kcal
Fett
17 g
Ballaststoffe
6 g
Kohlenhydrate
77 g
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Revista Setembro 2017
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Portugal
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