Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli cut into florets
- olive oil spray
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 167.7 kcal / 709.3 kJ
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 11.9 g
- Kohlenhydrate
- 3.8 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Natrium
- 367.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cauliflower buffalo bites
35 Min
Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM6)
30 Min
Mediterranean carrot fritters
1 Std.
Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce
50 Min
Raw cauliflower tabouli
30 Min
Pumpkin, carrot and herb bread
1 Std. 30 Min
Chicken involtini with sun-dried tomato pesto
50 Min
Pumpkin and turmeric loaf
1 Std. 50 Min
Seeded tahini crackers
1 Std. 10 Min
Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt
1 Std.
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40 Min
Carrot cake bliss balls
40 Min