
Kompatible Versionen
Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Chia- en quinoatortilla's
- 50 g quinoa
- 50 g chiazaad wit of zwart
- 50 g polenta
- 2 el sezamzaadjes
- 2 snuifjes fijn zout naar believen
- 2 tl limoensap (ong. ½ limoen)
- 60 g water
Dip van zongedroogde tomaten, Chili en Cashewnoten
- 1 rode peper ontpit indien gewenst
- 1 teentje knoflook
- 30 g Parmezaanse kaas in blokjes (3 cm)
- 5 takjes koriander enkel de blaadjes
- 120 g cashewnoot, rauw
- 1 rode paprika ontpit en in stukken
- 1 el citroensap
- 100 g zongedroogde tomaten uitgelekt
- 30 g extra vergine olijfolie
Pompoendip
- 500 g pompoen enkel het vlees, in stukken (4 cm)
- 1 tl extra vergine olijfolie
- 100 g pijnboompitten geroosterd
- 2 el geitenkaas
- 2 takjes verse basilicum enkel de blaadjes
- 1 tl gemalen komijn
- 1 snuifje fijn zout
- 1 snuifje vers gemalen zwarte peper
Dip van artisjok
- extra vergine olijfolie om in te vetten
- 60 g Parmezaanse kaas in stukken (3 cm)
- ¼ ui gehalveerd
- 250 g artisjokharten, gemarineerd uitgelekt
- 135 g mayonaise
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Brennwert
- 570 kcal / 2395 kJ
- Eiweiß
- 16.4 g
- Fett
- 44.4 g
- Kohlenhydrate
- 22.5 g
- Ballaststoffe
- 11.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sesam zalm met sla en erwtensoep
1 Std.
Chocoladehazelnootpasta
45 Min
Koken van gierst
Keine Bewertungen
Butternut 'Mac & Cheese'
45 Min
Chocolade hazelnootpasta
2 Std.
Kip met kruidensalsa en een witte bonen sla met rucola pesto
55 Min
Manakeesh, Libanese gekruide flatbread
3 Std. 20 Min
Lamsspiesjes
Keine Bewertungen
Hummus van rode biet
10 Min
Detoxsapje met appel en peer
10 Min
Involtini met kip en pesto van zongedroogde tomaten
50 Min
Bessenjamtaart
2 Std. 35 Min