Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 800 g de agua
- 200 g de quinoa en grano
- ½ cucharadita de sal
Vinagreta
- 100 g de tomates secos en aceite (sin escurrir)
- 1 trozo de raíz de jengibre fresca (aprox. 1 cm)
- 100 g de zumo de naranja
- 10 g de vinagre de sidra
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Presentación
- 60 - 80 g de caballa en aceite, en trozos
- 1 ramita de eneldo fresco picado
- 10 - 20 g de brotes germinados (optional)
- 2 naranjas peladas (sin nada de parte blanca) y en gajos
- 2 cucharadas de pipas de calabaza
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 839 kJ / 201 kcal
- Eiweiß
- 8.34 g
- Kohlenhydrate
- 23.18 g
- Fett
- 8.17 g
- Ballaststoffe
- 4.07 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Ensalada detox con kale
10 Min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1 Std.
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 Std.
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30min
Ensalada tabulé de quinoa
25 Min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Ensalada de calabacín y mango
5 Min