Orange sesame chicken with broccoli and noodles
TM6 TM5 TM31

Orange sesame chicken with broccoli and noodles

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Zutaten

Orange hoi sin sauce

  • 2 tbsp almond butter
  • 1 orange zest (no white pith) and flesh
  • 2 garlic cloves
  • 1 cm piece fresh ginger peeled
  • 1 tsp apple cider vinegar
  • 1 tbsp tomato paste
  • 2 - 3 pitted dates cut into halves
  • 60 g tamari
  • ½ tsp Chinese five spice
  • 2 tsp sesame oil
  • ½ tsp chilli powder
  • 1 pinch salt
  • ½ pinch ground black pepper

Chicken, broccoli and noodles

  • 2 tbsp ghee
  • 700 g skinless chicken thigh fillets cut into pieces (3 cm)
  • ½ tsp salt
  • ½ tsp ground black pepper
  • 1600 g water
  • 400 g broccoli cut into florets (approx. 3 cm)
  • 200 g dried soba noodles
  • 2 spring onions/shallots trimmed and cut into slices
  • 1 tbsp sesame seeds

Nährwerte
pro 1 portion
Brennwert
636 kcal / 2670 kJ
Eiweiß
47 g
Fett
28.3 g
Kohlenhydrate
45.2 g
Ballaststoffe
11 g
gesättigte Fettsäuren
9.4 g
Natrium
1686.5 mg

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