Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)200 g
-
kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)60 g
-
sesame oil1 tbsp
-
bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)1 slice
-
brown onion90 g
-
garlic clove1
-
piece fresh ginger peeled3 cm
-
salt¼ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
water400 g
-
whole egg4
-
olive oil spray for frying
-
tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)300 g
-
avocado flesh only, cut into thin slices1
-
dukkah to serve (see Tip)2 tbsp
-
sauerkraut to serve (see Tip)80 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1541.6 mg
Eiweiß
34.2 g
Brennwert
2837.5 kJ /
675.5 kcal
Fett
52 g
Ballaststoffe
7.1 g
gesättigte Fettsäuren
7.4 g
Kohlenhydrate
16.3 g
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