Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 gramů dýně Hokkaidó včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 ½ polévkové lžíce medu
- 1 ½ čajové lžičky soli
- 2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
- 30 gramů mandlí
- 200 gramů quinoy
- 400 gramů vody
- 2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
- 50 gramů baby špenátu čerstvého
- 30 gramů oleje z vlašských ořechů
- 15 gramů citrónové šťávy
- 2 jarní cibulky na kousky (cca 5 cm)
- 2 polévkové lžíce čerstvé máty lístků
- 1 granátové jablko vyloupaná zrníčka
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 507 kcal / 2124 kJ
- Eiweiß
- 11.5 g
- Fett
- 27.8 g
- Kohlenhydrate
- 50.3 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pohankovo-datlové kuličky
24 Std. 20 Min
Dýňový hummus
1 Std.
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1 Std.
Quinoa tabouleh
12 Std. 40 Min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min
Energetické semínkové krekry
1 Std.
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 Min
Quiche s fetou a červenou řepou
1 Std. 50 Min
Lilkové ragú s cizrnou
45 Min
Caponata
30 Min
Chilli con soya
45 Min
Hummus
5 Min