Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

spicchio di aglio
1
peperoncino secco piccante (optional)
1
di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
1 cucchiaino
di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
50 g
di olio extravergine di oliva + q.b.
30 g
di pomodori ciliegino a metà
100 g
di ceci in scatola ben scolati
200 g
di acqua
190 g
di sale preferibilmente integrale
2 pizzico
di cous-cous a grana media
150 g

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 319 kcal / 1335 kJ

Eiweiß 10 g

Fett 12 g

Kohlenhydrate 45 g

Ballaststoffe 7 g

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