Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 47 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (optional)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 10 g

Brennwert 1335 kJ / 319 kcal

Fett 12 g

Ballaststoffe 7 g

Kohlenhydrate 45 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vegan 60 Rezepte
Italien

Veganuary 93 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Bulgur alle verdure e menta

35 Min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 Min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 Min

Penne seitan, mandorle e salvia

20 Min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 Min

Insalata di mare veloce con quinoa

40 Min

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

1 Std.

"Caviale" di melanzane e lenticchie (vegan)

25 Min

Carbonara vegana

30 Min

Chili di seitan (vegan)

30 Min

Lenticchie all'indiana

35 Min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 Min