Kompatible Versionen
Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 douradas (1350 g aprox.)
- 70 g sementes de sésamo brancas
- 1 c. chá de cominhos
- 200 g avelã torrada
- 1 malagueta verde (optional)
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g coentros
- 60 g azeite mais q.b. p/ regar
- 1000 g água
- 1 c. chá de molho de soja
- 350 g bulgur
- 200 g curgete cortada em cubos pequenos
- 100 g pimento verde cortado em cubos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço
- 1 limão só o sumo
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 676 kcal / 0 kJ
- Eiweiß
- 43 g
- Fett
- 53 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Moussaka vegan
1 Std. 20 Min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 Min
Cogumelos recheados com quinoa
1 Std.
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35 Min
One pot de quinoa
40 Min
Salmão com tomate e molho amarelo
1 Std.
Robalo a vapor com molho de lima
35 Min
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1 Std.
Salmão à florentina
45 Min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35 Min
Strogonoff de vitela com legumes
40 Min
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50 Min