Kompatible Versionen
Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 douradas (1350 g aprox.)
- 70 g sementes de sésamo brancas
- 1 c. chá de cominhos
- 200 g avelã torrada
- 1 malagueta verde (optional)
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g coentros
- 60 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 1000 g água
- 1 c. chá de molho de soja
- 350 g bulgur
- 200 g curgete cortada em cubos pequenos
- 100 g pimento verde cortado em cubos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço
- 1 limão, só o sumo
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 0 kJ / 676 kcal
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 53 g
Alternative Rezepte
Pescada com molho de tomate fresco
35min
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35min
Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes
55min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 Min
Alheira com brócolos e ovos de codorniz
40 Min
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35min
Robalos com feijão-verde
30 Min
Puré de grão com filetes de linguado
24h
Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão
40 Min
Bacalhau com puré de grão e batata doce
35min
Cavala a vapor com esmagada de grão
40 Min
Salmão à florentina
45 Min