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Filetes no pão
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
8 doses
Zutaten
-
curgete400 g
-
sal mais q.b. p/ temperar1 c. chá de
-
sumo de limão75 g
-
azeite50 g
-
aneto só as folhas ou outra erva aromática a gosto5 pés de
-
Óleo q.b. p/ untar
-
flocos de aveia40 g
-
flocos de milho (cornflakes)90 g
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pistácio60 g
-
medalhões de pescada800 g
-
farinha50 g
-
iogurte natural150 g
-
Mostarda q.b. p/ barrar
-
pães p/ hambúrgueres8
-
Pimenta q.b. p/ temperar
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 dose
Eiweiß
29 g
Brennwert
0 kJ /
621 kcal
Fett
31 g
Kohlenhydrate
55 g
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