Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 gramů sýru parmazánu na kousky
- citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
oder 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 485 kcal / 2029 kJ
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Penne s dýní a sušenou šunkou
20 Min
Vegetariánský rýžový salát
40 Min
Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám
30 Min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1 Std. 40 Min
Houbové quinotto
30 Min
Brokolice s těstovinami a ančovičkami
25 Min
Gratinovaná dýně s mrkví
50 Min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 Min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 Min
Gnocchi s avokádem
20 Min
Špenátové rizoto
30 Min