Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 55 Min

4 porce

Zutaten

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 18 g

Brennwert 2029 kJ / 485 kcal

Fett 18 g

Ballaststoffe 5.5 g

Kohlenhydrate 60 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recepty roku 2016 12 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1 Std.

Mexické fazole s krustou z polenty

1 Std.

Farfalle v italských barvách

30 Min

Penne s dýní a sušenou šunkou

20 Min

Cizrnové karbanátky

11 Std. 10 Min

Hrachovo cizrnové toasty

10 Min

Naklíčená quinoa s RAW zeleninou

Keine Bewertungen

Brokolice s těstovinami a ančovičkami

25 Min

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 Min

Celozrnná rýže s limetkou a pestem

45 Min

Květákovo-špenátové lasagne

1 Std. 45 Min

Musaka z červené čočky

2 Std. 20 Min