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Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Mashed pea and corn slice
- butter for greasing
- 3 spring onions/shallots (approx. 90 g), trimmed and cut into quarters
- 3 sprigs fresh basil leaves only
- 100 g tasty cheese cut into cubes (3-4 cm)
- 500 g frozen green peas thawed
- 400 g canned chickpeas drained and rinsed (approx. 250 g after draining)
- 250 g frozen corn kernels thawed
- 4 eggs
- 2 tsp seeded wholegrain mustard
- 50 g plain flour
- ½ tsp baking powder
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper to taste
Green goddess dressing
- 3 pieces lemon zest (1 x 5 cm), no white pith
- 1 garlic clove
- 100 g fresh baby spinach leaves
- 7 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 20 sprigs fresh chives cut into quarters
- 1 tbsp dried tarragon
- 50 g mayonnaise (see Tips)
- 50 g sour cream
- 2 tbsp lemon juice
- 1 pinch sumac (optional)
- 1 spring onion/shallot trimmed and cut into quarters
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 368.2 kcal / 1546.8 kJ
- Eiweiß
- 18.2 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 27.9 g
- Ballaststoffe
- 10.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Natrium
- 804.5 mg
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