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Crackers di polpa di verdure

Crackers di polpa di verdure
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Zubereitung 20 Min
Gesamt 11 Std. 30 Min
4 porzioni
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Zutaten

  • olio extravergine di oliva q.b.
  • 255 g di verdure la polpa (vedere consigli)
  • 30 g di semi di lino
  • 30 g di semi di chia
  • 15 g di tamari
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di barbabietola in polvere
    1 pizzico di curcuma in polvere
  • 30 g di semi di sesamo

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 334 mg
Eiweiß 5 g
Brennwert 544 kJ / 130 kcal
Fett 10 g
Ballaststoffe 7 g
gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 8 g

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Italien

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