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Chili de bœuf et muffins de maïs
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
Zutaten
Les muffins de maïs
-
beurre pour les moules
-
85 g de sucre de canne
-
2 œufs
-
150 g de farine de blé
-
150 g de semoule de maïs fine
-
250 g de lait ribot
-
½ c. à café de sel
-
1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
Le chili de bœuf
-
4 gousses d'ail
-
150 g d'oignons coupés en deux
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
20 g d'huile de colza
-
1 cube de bouillon de volaille
-
950 g de tomates concassées en conserve
-
50 g de concentré de tomate
-
600 g de viande de bœuf hachée à 5% de m.g.
-
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de piment de Cayenne en poudre à ajuster en fonction des goûts
-
80 g de grains de maïs doux en conserve
-
220 g de haricots rouges en conserve
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1789.8 mg
Eiweiß
53.3 g
Brennwert
3705.5 kJ /
885 kcal
Fett
37.5 g
Ballaststoffe
10.8 g
gesättigte Fettsäuren
19.5 g
Kohlenhydrate
77 g
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