Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 44 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 788.8 mg

Eiweiß 10.1 g

Brennwert 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Fett 22.9 g

Ballaststoffe 7.3 g

gesättigte Fettsäuren 3.4 g

Kohlenhydrate 46 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wrapy z całego świata 9 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20min

Wrapy z serem halloumi

40min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2h 5min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25min

Malinowo-kakaowa gryczanka

35min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30min

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30min