Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.8 33 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 788.8 mg

Eiweiß 10.1 g

Brennwert 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Fett 22.9 g

Ballaststoffe 7.3 g

gesättigte Fettsäuren 3.4 g

Kohlenhydrate 46 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wrapy z całego świata 9 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką

Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką

35 Min

Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

5 Min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 Min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 Min

Tofu tikka masala

Tofu tikka masala

55 Min

Dyniowe ragout z ryżem

Dyniowe ragout z ryżem

1 Std.

Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

1 Std.

Pesto pistacjowe

Pesto pistacjowe

10 Min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25 Min

Wrapy caprese

Wrapy caprese

10 Min

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30 Min

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5 Min