Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

Name: Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: olej; 60 g płatków owsianych, górskich; 10 g siemienia lnianego; 100 g cukinii; 30 g wiśni, świeżych; 120 g mleka; 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 2 - 3 łyżki erytrytolu; 1 szczypta soli; 2 kostki gorzkiej czekolady

4.2 ( 84 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 30 Min

Portionen 1 porcja

Zutaten

olej do natłuszczenia
60 g płatków owsianych, górskich
10 g siemienia lnianego
100 g cukinii obranej, pokrojonej na kawałki
30 g wiśni, świeżych bez pestek, plus dodatkowo 10 sztuk
oder 30 g wiśni, mrożonych, bez pestek uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowo 10 sztuk
120 g mleka
oder 120 g napoju roślinnego np. owsianego, migdałowego (patrz wskazówka)
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
2 - 3 łyżki erytrytolu
oder 2 - 3 łyżki ksylitolu
1 szczypta soli
2 kostki gorzkiej czekolady grubo posiekanej

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 592.9 kcal / 2480.8 kJ
Eiweiß: 19.3 g
Fett: 22.7 g
Kohlenhydrate: 90.4 g
Ballaststoffe: 19.7 g
gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
Natrium: 461.4 mg