
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
- 40 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 jajko
-
50
g mleka
oder 50 g napoju roślinnego np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka) - 10 g miodu, płynnego
- 30 g mąki pszennej
- olej do natłuszczenia
- 4 łyżki jogurtu greckiego (ok. 150 g)
- 1 - 2 łyżki pestek granatu do dekoracji
- maliny, świeże do dekoracji
- liście mięty, świeże do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 413.2 kcal / 1729 kJ
- Eiweiß
- 19.8 g
- Fett
- 7.3 g
- Kohlenhydrate
- 70.3 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.8 g
- Natrium
- 156.5 mg
Alternative Rezepte
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 Min
Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym
1 Std.
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 Min
Owsianka dyniowa
25 Min
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 Min
Proteinowe placki z owocami
15 Min
Gruszki pod kruszonką
35 Min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 Min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 Min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 Min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15 Min
Skyrniczki z owocami
45 Min